广州产后护理中心帮助产妇解决产后宫寒问题

时间:

2021-10-08


宫寒指的是女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢等)的寒冷症。通常都会伴有腰酸腿疼、痛经、月经不调、盆腔炎等症状,严重情况还会导致不孕不育。很多女性生完孩子后,会出现浑身乏力、关节疼痛、腰腿酸痛、畏寒等症状,这其实就是宫寒症的临床表现。广州产后护理中心针对宫寒症,有以下几个解决办法:

 

  广州产后护理中心帮助产妇解决产后宫寒问题

 

一:广州产后护理中心建议产后妈妈合理摄入暖宫祛寒的食物。羊肉、桂圆、红豆、大枣、红糖、姜、红茶等温补的食物可以适当多吃。少吃或者不吃生冷、寒性的食物,如绿豆、海带、苦瓜、黄瓜、螃蟹、柿子等寒性食物。在秋冬季节,饭菜要趁热吃,不能吃凉的。


二:广州产后护理中心建议产后妈妈要睡眠充足。很多产后妈妈因为要照顾宝宝,常常熬夜导致睡眠不足,其实睡眠不足是一个导致宫寒的重要原因,因为充足的睡眠有助于女性养气血,尤其是产后妈妈更需要充足的睡眠来恢复精力,滋养气血。


三:广州产后护理中心提倡产后妈妈要适当运动。产后妈妈在照顾宝宝之余,也应该多走动,来促进身体的血液循环,祛除体内寒气,健步走是产后妈妈赶走宫寒常用的运动方法。也可以在月经后,做些骨盆舒展运动来促进血液循环,从而达到祛寒暖宫的目的。广州产后护理中心提醒产后妈妈们运动着装应以舒适为宜,注意防寒保暖,鞋子以运动鞋或者平底鞋为宜,少穿容易影响下半身血液循环的高跟鞋和尖头鞋。


广州产后护理中心提醒产后妈妈祛除宫寒,除了采取上述方法,还可以通过热敷、艾灸、按摩等辅助手段来缓解宫寒的不适症状。总之就是围绕身体的保暖,促进血液循环,摄入温补食物这三个方面采取一系列的措施来祛除宫寒。


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