产妇产后修复的重点——盆底肌修复

时间:

2021-09-25


通常女性在分娩前,卵巢会分泌一种叫“松弛素”的物质,该物质可以使耻骨联合及两侧骶骨关节出现轻度分离,使得女性骨盆暂时性扩大,以利于宝宝能顺利娩出。但是有些产妇在实际分娩的过程中,可能会因为胎儿过大、生产时间过长、生产用力过猛、急产、难产等一系列原因,导致耻骨联合过度分离,以致于产后无法恢复到正常位置,出现盆底肌松弛的情况(医学上叫耻骨联合分离症)。如果在产后修复期,没能很好的解决盆底肌松弛的问题,还会引发一系列的其它症状。

 

产妇产后修复的重点——盆底肌修复

 

拥有多年产后修复经验的莉泽产后康复中心指出:盆底肌松弛不仅会导致产妇胯部变宽,臀部下垂,腹部松弛,而影响体态美感。甚至还会导致产妇出现漏尿的症状,大笑、喷嚏、原地跳跃、跑步、跳绳或者稍微用力点提重物等行为都有可能会造成尿失禁,还伴有腰腿痛、例假不规律、盆腔炎症等症状。在意识到盆底肌松弛的严重后果之后,那我们该如何进行盆底肌修复呢?


莉泽产后康复中心提醒大家,不管是剖腹产还是顺产的宝妈们,生产42天后需要对盆底肌肉是否存在损伤、松弛、筋膜损伤等问题进行检测,如果发现有这些情况存在,就需要进行对应的盆底肌修复锻炼了。产后42天到产后半年这段时间,被称之为盆底肌修复的黄金时期。盆底肌修复主要从以下3个方面入手:


1、居家的话,可以做提肛运动即凯格尔运动。产妇平躺、站立或者坐着的时候都可以做,深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩,类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉,坚持10-15秒左右后放松再重复上一次动作,每次总计锻炼20-30分钟,每天2-3次,可以有效增强盆底肌肉的紧张度,预防因盆底肌肉松弛而引起的张力性尿失禁、子宫脱垂等症状的发生。症状为轻、中度的产妇通过长期坚持此项运动都可以达到很好的盆底肌修复效果


2、有条件的产妇可以去医院产后修复门诊进行盆底肌的康复训练,借助医护人员的聚合复正手法或修复仪器,缩短耻骨联合的间隙,再辅以提肛运动,会取得更好的恢复效果。


3、严重情况需要手术治疗。有时因为生产困难,会出现产后子宫和膀胱脱垂的严重问题,面对这种情况就需要及时就医并进行手术治疗,以免影响之后的身体健康。


莉泽产后康复中心再次提醒大家:产后盆底肌修复,有助于产后女性身体的恢复和健康,可以根据个人情况选择对应的修复方式,能有效缓解盆底肌松弛带来的不适症状。


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