广州排名高的月子中心教你如何做好产后乳房护理

时间:

2021-08-17

‍身为女人,用精血化生的母乳来喂养自己的宝宝,是十分值得自豪的一件事,这不是孩子的爸爸、爷爷、奶奶等其他亲人无法取代的,用充裕的奶水来喂养宝宝不管是对妈妈还是对孩子来说,都是一件幸福的事情,那么如何做好产后乳房护理呢?今天广州排名高的月子中心‍就为大家介绍几种方法。

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1、控制哺乳或吸奶时间

每三小时一次,每次20分钟,保证及时排空乳房。

2、注意睡姿

哺乳期间宝妈睡觉尽量保持平躺,不要侧睡,以免压迫乳房。

3、注意乳房清洁

哺乳结束,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。避免用香皂或酒精之类的化学用品来擦洗乳头,防止乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时,使用莲蓬头冲洗乳房,尽量进行冷热水交替喷洒,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

4、坚持戴文胸

从哺乳期开始,就要坚持戴文胸。文胸使乳房有了支撑和扶托,血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不被擦伤和碰疼。

5、正确喂奶

两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃一侧乳房时,要将另一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

6、不要节食减肥

有些女性面对自己产后发胖的身体,急于节食减肥,结果乳房的脂肪组织也随之受累,缩小是必然的。对于产后女性,体重需要一年左右的时间才能恢复,因此不要急于节食减肥。

7、按摩乳房

清洁双手,用温水清洗乳房,双手涂抹适量润肤油,把手掌根部放在乳房上,使用拇指、食指呈C字形托住乳房,另一只手顺着乳房外侧向内侧顺时针按摩,每侧乳房按摩3~5分钟;每天按摩1~2次,每次5~10分钟。

8、坚持运动

产后坚持每天做扩胸运动,可帮助锻炼胸部肌肉,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。俯卧撑、举哑铃等运动可以强健胸肌,增强对乳房的支撑。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后进行。

以上就是广州好的月子中心‍为大家介绍的关于如何做好产后乳房护理的一些方法和技巧,有时候产后乳房护理不能只依靠好的月子中心,平时坚持好的习惯也很重要,由此大家一定要按照广州月子中心的建议,做好产后乳房护理,为自己的魅力续航。

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