广州月子中心告诉你如何缓解产后抑郁

时间:

2021-04-20

很多女性朋友在生产完后会变得脾气暴躁,失眠易醒整天患得患失,更有甚者会产生受害妄想症觉得每个人都对自己孩子不利,产生厌世想法的也不在少数,小编咨询某广州月子中心‍得知,这些都是产后抑郁症的表现,并给出了以下缓解产后抑郁的方式。

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一.善待自己,不要追求完美

不要想那么多,生产后要好好吃饭尽量多睡觉,哪怕碗筷堆着,衣服不洗空下来的时间累了就休息,不要想太多这哥世界上没有什么比一顿好吃的炖猪脚更为重要。也不要过分追求完美,对自己宽容点,不要在一些宝宝的尿布奶瓶和喂养上纠结,不要和别人比可以做一个糊涂的妈妈。

二.自己高兴就好

比如育儿的方法,千金难买我乐意,孩子是自己的自己才是她的监护人,不要因为别人的过错惩罚自己。不要24小时跟孩子在一起,可以有自己的时间去逛街去购物,换个环境放心的把孩子交给奶爸或家人,不要把压力都给自己。

三.打扮好自己,奖励自己

要保持保持好自己的外貌,干净的头发带着金纺香的衣服,都会让心情好很多。要适当奖励自己,或许是一件心仪已久的衣服,或许是一套化妆品,或许是个美容仪,通过物质的小奖励会大幅提升好心情。

该广州月子中心‍表示,很多女性初为人母,因此特别紧张自己的孩子,这个是可以理解的,但是要知道孩子没有自己想象的那么脆弱,特别是现在我们可以聘请月嫂或者直接来月子中心,这样孩子和自己都能得到比较细致比较有经验的照顾,而我们本身可以在保证休息的同时干一些自己喜欢做的事情,以提升自己愉悦的心情。

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