由于多方面的原因促使产妇子宫在生产前后会发生很大的变化，极有可能会出现子宫脱垂的现象，同时让产妇觉得腹部疼痛。因此，当产妇腹部出现不明原因的疼痛时则极有可能意味着产妇出现了子宫脱垂，所以广州月子中心认为应当提前做好相应措施，预防子宫出现脱垂现象。下文，有经验的广州月子中心就来教广大产妇如何预防子宫脱垂。

1、不长时间站立或下蹲

研究表明子宫脱垂主要是由于子宫变得松弛从而发生了移位，促使子宫沿着阴道方向向下产生移动，所以为避免子宫脱垂现象，广州月子中心认为在坐月子期间产妇不能长时间的进行站立，也不能过多的做一些下蹲动作。

2、多吃粗纤维食物

研究表明，如果产妇的腹部压力增多也容易使子宫出现移位现象，所以，在坐月子期间要多吃一些粗纤维的食物以便能够使排便更加通畅，使产妇不容易出现便秘现象，因为便秘就会使腹部压力增大，从而更容易诱发子宫脱垂。

3、注意休息，不要急着减肥

子宫脱垂很大一部分原因也是由于过早运动所导致的，尤其是一些弯腰下蹲之类的运动，或者过早提重物所导致，所以坐月子期间想要更好的预防子宫脱垂，就需要充分的进行休息，不要由于身材走样而不早的通过运动进行减肥。

综合以上几个方面的内容来看，预防子宫脱垂现象可以从日常的生活习惯和饮食方面着手，所以广州月子中心提醒那产妇，如果不想受到子宫脱垂的困扰，则需要按照上述所讲的几个方面来进行预防，不能心存侥幸。倘若真的出现了子宫脱垂的一系列症状，应该尽早就医。