众所周知，新生命是孕育在女性子宫当中的，所以子宫在整个运营过程当中承担了非常重要的角色，在孕育前后也会发生很大的变化，尤其是在生产完毕之后，与孕前相比，子宫所具有的变化更是特别明显而且出现了一定程度的损伤。那么产后怎么做有助于子宫恢复呢？下面，广州产后康复中心解析产后怎么做有助于子宫恢复。

1、及时排尿，保持清洁

可信赖的广州产后康复中心‍强调在产后想要快速的帮助子宫进行恢复，则需要及时的进行排尿，因为子宫和膀胱距离很近，膀胱如果长期处于膨胀状态就会压迫子宫，所以产后的产妇如果有尿意应当及时排出，否则对子宫恢复有所不利。此外，广州产后康复中心认为还需要做好私处的护理以及卫生工作，坚持每天擦拭私处，尤其是在高温高热天气更要注意卫生，避免诱发感染而影响子宫恢复的进度。

2、坚持母乳，适量运动

研究表明坚持母乳对于产妇和新生儿的好处众多，尤其是对于产后的子宫恢复具有良好的促进作用，因为母乳喂养可以有效刺激产妇的子宫进行收缩，从而促进恶露的排出，促进子宫的复原。另外，广州产后康复中心‍强调快速恢复子宫，还需要做一些适量的运动，比如仰卧起坐、腹肌练习、踏步练习、跨步牵拉和猫步练习等。

广州产后康复中心认为产后如果有尿意就要即刻排出，应保持私处的清洁以及卫生，同时坚持母乳喂养并做一些身体力行的运动，除此之外，有诚信的广州产后康复中心‍强调及时的根据医生嘱咐到医院定期进行复查，这些措施都有助于子宫的恢复。